尿酸高怎么改善 6种降尿酸的方法一定不要拒绝

尿酸高这个情况主要出现在中老年人身上，不过因为各种各样的原因，现在很多年轻人也开始有尿酸高的情况了。如果尿酸高一直得不到改善，很有可能会引起痛风等疾病，有尿酸高的人要如何改善呢?尿酸高的朋友要注意自己的饮食，吃什么好?

尿酸高怎么改善

一、控制饮食：在平时想要降低体内的尿酸水平，首先要做的就是控住自己的饮食，生活中要做当清淡饮食，少吃或是不吃动物内脏，也要减少对于海带的摄入，控制饮用啤酒的量，减少对于这些食物的进食，能够在一定程度上改善尿酸高的问题。

二、吃降尿酸的食物：尿酸高的朋友可以通过饮食来降尿酸，能够改善尿酸高或是控制尿酸升高的食物有很多，像是青菜、南瓜、茄子、薏米等，还有可以多吃黄花菜，这种食物中有比较多的秋水仙碱，它到了人体中能够降低尿酸。

三、坚持泡脚：发现自己有尿酸高的情况，生活中应该要养成泡脚这个习惯，可以每天在睡觉前泡脚，首先准备热水，然后坚持泡脚半个小时左右，这样能够降低体内的尿酸，这个方法降低尿酸一定要长时间坚持一下去，不能半途而废。

四、药物治疗：如果痛风发作，体内尿酸含量过高的时候，也可以通过药物来缓解疼痛，常用的降尿酸药物主要有两种，一种是抑制体内尿酸形成的，一种是促进尿酸排出的，每个患者的实际情况不同，所以适用的药物也不一样。

五、多喝水：有痛风病史或者是尿酸较高的朋友，也可以通过多喝水的方式来降尿酸，多喝水尤其是苏打水、弱碱水，不仅可以促进排尿，更有助于嘌呤的分解，有利于控制体内的尿酸水平。

六、适度运动：适量的参加体育运动不仅有助于强身健体，更能降低体重，降低人体的尿酸水平，比较适合尿酸较高朋友的运动是有氧运动，如游泳、跑步、跳绳等等，运动的时候要控制好量，不要操之过急。

尿酸高的原因

1、精神压力：精神压力过大不利于身体健康，湿冷、精神紧张以及过度疲劳等等，都有可能会引起尿酸高的出现。所以在平时的生活中，应该保持良好的情绪。

2、体内缺乏水分：在平时的生活中，长时间没有饮水，就有可能会引起体内缺乏水分，从而会促使抗利尿激素分泌，从而使尿酸出现升高。

3、严重超标的嘌呤：如果在平时的生活中进食大量的嘌呤食物，如：动物肝脏、豆类以及海鲜等等，这些食物可以增加体内尿酸的合成，从而引起尿酸高的出现。