健康的生活方式是防疫的良方

　　自2020年新冠疫情至今已经有两年多了，疫情防御成了我们生活常态，出门戴口罩，勤消毒，常通风。防御疫情的根本还是要有一个强健的体魄，健康的生活方式是防疫良方。运动健身作为一种健康的生活方式，每个人都应该养成习惯。但现实情况如何呢?据《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》显示，我国成人平均身高继续增长，儿童青少年生长发育水平持续改善。与此同时，我国居民超重肥胖形势严峻，城乡各年龄段居民超重肥胖率持续上升。

　　民间有句老话，肥胖是百病之源，而导致肥胖的重要因素是生活方式不健康。现代人生活节奏越来越快，压力也越来越大，不仅如此，胡吃海喝、缺少运动、加班熬夜、食无定时、久坐不起等不健康生活方式已是普遍现象，久而久之，不仅引发肥胖，高血压、糖尿病等慢性病也会“找上门”。

　　肥胖的人往往会为了达到快速减肥目的，选择减肥代餐食品，或是吃减肥药。更有甚者，为了减肥，有人竟然米饭不进，只吃黄瓜等水果，久而久之导致营养严重不良。这种极端节食减肥方法，不但达不到减肥目的，而且会引发生理功能紊乱、厌食等后遗症。

　　减肥难以一蹴而就，坚持运动，合理膳食，持之以恒，保持健康生活方式，才会收到效果。健康问题，很大程度上就是一个生活方式是否健康的问题，减肥同样如此，归根结底是生活方式是否健康。坚持科学饮食、运动健身，保持健康生活方式，身体抵抗力就会提高，从而远离肥胖、慢性病，提高生活质量。反之，如果胡吃海喝、不锻炼，生活方式不健康，长期以往就难有好身体，抵抗力就会下降，肥胖、各种慢性疾病就容易“找上门”，生病不仅自身痛苦，也会给整个家庭带来重重压力，首当其冲的就是看病就医的经济压力。

　　健康生活方式是身体健康的基石，也是减肥“良药”，更是防疫良方。保持健康生活方式，既是对自己负责，更是对家人负责，进一步而言，也是对社会负责。在疫情防控常态化的当下，养成健康生活方式显得更加重要和必要。坚持戴口罩、勤洗手、常通风、不聚集、用公筷、一米线等预防习惯，将防疫习惯转变为生活方式，这种健康生活方式，不仅是个体预防新冠肺炎病毒有效之法，还能有效预防流感等其它病毒的交叉感染，对身体健康大有裨益。