45岁至55岁进入“衰老期”, 身体5处发出异常信号, 别不当回事儿

不论男女，到了45岁左右都会进入一个衰老“加速期”。在这之后的10年间，人们能够明显的感觉到自己的身体在慢慢变老，并且还可能出现一些明显的衰老迹象，不妨先自查看看。

45岁至55岁，身体5处或发出衰老“信号”

信号一：皮肤暗沉、出现色斑

根据《中华医学美容》上刊登的调查显示，人们的皮肤在20岁后就开始不断变老了。而到了45岁之后，50岁左右，皮肤的衰老会更加明显。人们的脸上可能出现皱纹、色斑、暗沉等。如果是平时不注重保养的人，皮肤的衰老可能会来的更快。

信号二：口腔疾病高发

随着年龄的增长，口腔方面可能会出现一些衰老的变化。比如龋齿、牙周疾病等发病率会不断上升。尤其是平时存在抽烟、喝酒、不关注口腔卫生等情况的中老年人，更容易出现口腔疾病，从而破坏人们牙齿的咀嚼功能，对食物的消化和吸收也会造成影响。

信号三：腿脚不利索

下肢是人体血液循环容易出现异常的地方，骨骼也可能因为衰老而出现一些疾病。当你在45岁至55岁左右总是出现腿脚不利索，走路乏力、酸胀，或者总是发生腿抽筋、关节不适等问题，很可能是暗示你身体已经老了，最好及时的保养腿脚，保护骨骼，预防骨关节问题。

信号四：消化不良，排便不畅

肠胃功能也是身体衰老的比较快的一个部位，中老年人总是吃的很饱，或者饮食摄入的营养不够均衡，也可能让肠胃面临较大的代谢负担，更容易发生消化不良等问题。在吃饭后，可能会出现腹胀、腹痛、消化不良等。随之而来的，还可能有习惯性的便秘等问题，这些信号的出现都在暗示你，身体衰老明显。

信号五：心脏绞痛、心跳失常

年纪大了，稍微一运动心脏就砰砰乱跳，还会出现喘不上气、呼吸不过来等问题，并且对原本就有冠心病、高血压等问题的中年人来说，还要警惕心绞痛、心律失常等问题。心脏的衰老会影响泵血的能力，血管也可能受到损伤。对一些高危人群来说，发生心梗等问题的风险会更高一些。

假如你在45岁后，总是出现这样的情况，很可能是在暗示你身体已经在慢慢变老了，别不当回事儿，及时对抗衰老，预防衰老很重要。

45岁后10年，是生命的“高危期”

在这一阶段，很多人都面临着健康的威胁，当你能够及时的发现这些衰老的迹象，并且引起重视，及时调整的时候，也能提前预防衰老到来。

注重饮食上的调整，45岁后多补充胶原蛋白、维生素以及优质蛋白，避免高糖、高脂、高盐等饮食习惯，对保护肠胃、对抗皮肤衰老都有好处。

而针对骨骼、心脏、肠胃等方面的问题，如果你能及时的察觉到身体的异常，在出现疾病后及时的检查身体，发现疾病尽早治疗，才能解决问题。日常也应该保持一个良好的生活习惯，早睡早起、规律作息、坚持运动锻炼，保持心态平和，对健康更有利。

当你察觉到自己身上的5处开始发出异常的信号时，别不放回事，很可能进入了45岁至55岁的衰老期，及时察觉异常，尽早应对。

参考资料：

1、衰老时身体会发出这4个信号！赶紧对症自查·北青网·2022-1-26

2、身体各器官衰老时间表！如果能及早预防，衰老就会来得慢一些·上观新闻·2020-12-5

3、俄罗斯专家指出衰老有3个转折点，做好预防，更加长寿·健康界·2020-8-31