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多喝水有益健康, 但4个错误尽量不要犯, 不利于身体健康

时间:2022-07-12人气: 作者: admin

喜欢喝水是一件好事,水能解渴,还能滋养身体,不容易上火,各个器官都不能缺水,所以不管什么季节都会准备一个水杯,时不时地喝上一口。但是有时候渴急了,可能会喝下对身体不好的水,一起来看看你有没有犯过。

多喝水有益健康,但4个错误不能犯

1)为了方便省事经常喝蒸锅水

平时蒸馒头、热剩饭,会在锅里面加些自来水,等到馒头、剩饭热好了,锅底的水也烧开了。有的人为了方便省事,会把水倒出来留着一会喝,这种就是蒸锅水,非常不健康。

蒸锅水和电壶水有很大区别,因为炒菜锅平时有油、油盐,可能并不是十分干净,烧出来的水不适合饮用,还有可能残留洗洁精,经常饮用对身体无利。因此,如果要喝水,还是用电壶烧水喝比较好。

2)贪凉直接喝自来水

很多人跟电视剧学习,直接对嘴喝自来水,如果装了净化器,这么做没什么影响,如果水质不干净,就不建议这么喝了,再着急都不能喝。即便水质是干净的,管道和水龙头也有污染风险,还是烧开了喝更安全。

3)睡觉前大量喝水

多喝水是好事,但是要看时间,如果打算一会就睡觉了,此时应少量饮水,有三类人群要谨记,第一类是儿童,喝多了胃部鼓鼓的不太舒服,会影响睡眠,而且孩子的膀胱比较小,容易尿床。第二类是孕妇,会增加排尿次数干扰睡眠。第三类是老年人,水喝多了对肾脏和心脏的负担比较重。

4)水还没有放凉就喝了

俗话说心急吃不了热豆腐,同样,心急也喝不了热水。刚烧好的水静置五分钟还是很烫,如果着急饮用建议兑些矿泉水,等到摸起来不烫手了再喝。要注意保护口腔黏膜,少喝热水、烫茶,喝奶茶、咖啡、茶叶的时候同样要注意。

以上几个错误要及时改掉,今后不能再犯。有网友说,自己平时喜欢喝茶,但是用玻璃杯泡茶很快就凉了,因为喝不惯冷水所以用不锈钢保温杯泡茶,结果同事却说不能这么做,会金属中毒,这是真的吗?

泡茶的杯子用久了会生成茶垢,有一定腐蚀能力,但不锈钢是比较稳定的,日常生活中的条件不足以改变它的性质,在各种测试结果中,不锈钢表现优异,没有发现金属含量超标的问题。

所以,只要选择的杯子材质符合标准就没事。另外,枸杞、花茶、饮料等都可以用不锈钢杯子,它们的酸性没那么强。不过,保温杯的特点就是保温,所以花茶、茶叶之类泡久了可能口感会变差,喝起来有点苦。

用什么材质的杯子喝水都可以,关键是及时补水,不要让自己缺水。不过,有四种情况不宜喝水,不妨先忍一忍。

吃药用水送服后就不要再喝了,药物刚进入人体,还没有达到有效浓度,若多喝水会使得药物很快代谢,影响药力发挥,建议等一会再喝。

小婴儿喝完母乳后就不用喝水了,因为前奶水分含量多,已经摄入足够的水,若再喝水就会撑肚子,让孩子哭闹不已。除非孩子有腹泻、呕吐等情况,可以酌情喂些温水。

肾功能不全患者若是发现自己四肢水肿了,说明要控制饮水量了,此时不可多喝,如果感觉口渴,可以抿一小口,或湿润嘴唇,具体饮水量如何要咨询医生。

运动结束后流汗虽多,但不适合立即补水,建议等呼吸平复不再气喘吁吁后再喝水。一方面是为了避免饮水中毒,另一方面是避免增加心脏负担,等身体恢复几分钟后再喝水也不迟。

大多数情况下喝水都是对人体有益的,要注意水温和饮水安全,这里说的水是指白开水,如果平时喜欢喝饮料、果汁等液体,虽然也能解渴,但是长期下去不太健康,无法代替水的作用。

参考资料:

[1]保温杯泡茶会中毒?不锈钢没那么脆弱.澎湃新闻.2019-11-20

[2]经常喝这“4种水”,伤身体.上观新闻.2022-01-26

[3]短时间内猛喝水或致水中毒!饮水也并非多多益善.保健时报.2019-06-19

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